プログラム

フィットネスプログラム

フィットネスプログラム

K WORLD3フィットネスジムの設備を使ってのエクササイズをお楽しみいただきます。
常駐のトレーナーもおりますので、器具の使い方から効果的な活用方法までなんでもお気軽にご相談ください。目的に合ったメニュー提案も致します。また、当ジムならではの、『ミストサウナスタジオ』『フィットネスボクシングスタジオ』で、ストレスフリーで効果的なエクササイズも可能です。60分ごとに500円でお気軽にご参加いただける1DAY体験コースもございますので、ぜひ一度、K WORLD3へお越しください!

ミストサウナスタジオで楽しく効果的なエクササイズ!!

ミストサウナスタジオで楽しく効果的なエクササイズ!!

目に見えない、ナノレベルのバイオミストが噴出されています。これをサウナ用ヒーターで部屋全体を加温することで、発汗や脂肪燃焼も大幅に促進され、驚くほどの効果が得られます。
また、微粒のバイオミストが大量に発散されているため、サウナのような息苦しさもなくスマートフォンなどの機器類の利用もできるため、楽しく気持ちよくエクササイズをお楽しみいただけます。
ぜひ一度、K WORLD3で実感してみてください!

ミット打ちも出来てストレス発散エクササイズ!!(希望者のみ)

ミット打ちも出来てストレス発散エクササイズ!!(希望者のみ)

本格的なボクシングジムが併設しているK WORLD3ならではの、ミット打ちエクササイズ。ご希望される方には、ボクシングジム専属のトレーナーが初歩から丁寧にレクチャー致します。
フィットネスジムの中に、かつて亀田3兄弟が実際にトレーニングを行っていた実物のリングが設置されています。フィットネスフロアに設置されているため、貸し切りの専用個室のような雰囲気でご利用いただけます。ぜひこの爽快感を味わってみてください!

ニロトレーナーの「ズンバイク」で楽しくエクササイズ!!

ズンバとバイクのズンバイクエクササイズ

ニロトレーナー発案のズンバとバイクを融合したエクササイズ「ズンバイク」!
K WORLD3の名物・ミストサウナの中でアップテンポの音楽に合わせてバイクを漕ぎながらダンス!楽しくてバイクを漕いでることを忘れてしまいます!下半身にとても効果的で代謝も上がります!
会員様はどなたでも無料で参加していただけますので是非一度体験してみてください!
◆開催時間【14:00〜,17:00〜,18:30〜,20:30〜】

エクササイズメニュー

当ジムでは入会後に、ダイエットや痩身、トレーニングなど、ご自身の目的に合わせてメニューのご相談をお受けしております。また、ご自身で作られたメニューをこなしていただくことも可能です。ご相談いただければ専属のトレーナーが食事などの生活習慣においてもアドバイスさせていただきます。ここでは、一つの例としてのエクササイズメニューを紹介いたします。

サンプルメニュー

  1. ミストサウナでストレッチ

    まずは、ミストサウナで体をほぐしながら入念にストレッチを。高温多湿でストレッチの効果もUP!!しっかり柔軟をして、体を温め怪我を防止。

    ミストサウナでストレッチ

  2. ミストサウナでウォーキング

    ウォーキングで少しずつ体を動かしていきます。スマホで音楽を聴いたりしながらウォーキング。気づけば大量の汗が出はじめています。

    ミストサウナでウォーキング

  3. マシントレーニング

    メインスタジオでマシントレーニング。トレーナーに相談をしながら、ご自身の目的に合わせて効果的にトレーニング。

    マシントレーニング

  4. バランスボール

    次はバランスボール。バランスをとりながらの運動でインナーマッスルが鍛えられます。基礎的なシェイプアップにもとても効果的です。

    バランスボール

  5. ミット打ち

    ミット打ちで爽快リフレッシュ。トレーナーと会話をしながらエクササイズ。ボクシングの楽しさを味わうと、ほとばしる汗を実感できます。

    ミット打ち

  6. ミストサウナでランニング

    体を温め直し最終的な仕上げをするためミストサウナに戻り、軽くランニング。脂肪燃焼効果も上がっているので効果的な有酸素運動ができます。

    ミストサウナでランニング

  7. クールダウン

    準備運動と同じようにクールダウンも大切です。他の会員さまやトレーナーとの会話を楽しみながら、少しずつ体を冷ましていきます。

    クールダウン

  8. エクササイズ終了

    バリエーション豊かな設備で今日も楽しくエクササイズできました。
    特に日本初のミストサウナスタジオには驚くこと、間違いありません!

    エクササイズ終了